آماده برای یک رژیم حسابی...
این بار مصمم، تصمیم به شروع یه رژیم گرفتم.
قبلا تلاش کردم کم خوری کنم اما بیشتر از یه کیلو موفق نشدم وزن کم کنم.
یه مقدار تحقیق کردم و با رژیم کانادایی آشنا شدم. ( روی رژیم کلیک کنید تا دستورش رو ببینید)
البته به نظر من یه مشکلاتی داره که سعی دارم یه تغییرات کوچیکی توش ایجاد کنم.
چون سر کار می رم این صبحونه برای من خیلی کمه!!! یکم صبحانه رو کامل تر می خورم و در طول روز هم حتما 2 واحد میوه جا می دم و چای سبز رو هم تو برنامه ام می گنجونم. نهایتش اینه که مقدار کاهش وزنم یکم کمتر میشه!! اما نهار و شام رو به همین صورت انجام می دم.
این یه رژیم 15 روزه است.
من برنانه ی رژیم رو از روز شنبه 25 آبان، به امید خدا شروع می کنم.
سعی می کنم مرتب گزارش وزن و غذاهای روزانه ام رو اینجا بنویسم.
اگه دوستی قصد داره باهام همراه شه استقبال می کنم.
برنامه ی رژیم رو پرینت گرفتم تا جلو چشمم باشه و اشتباه نکنم.
مانتویی که برای سرکار می پوشم یه مقدار رنگ و رو رفته شده اما به خودم قول دادم تا وزن کم نکردم مانتو نخرم.
جایزه ی وزن کم کردنم یه مانتو و شلوار جدیده!!
در ضمن قراره روزی که 10 کیلو از وزنم کم بشه به 3 تا از همکارام سالاد الویه بدم! اونا هم حسابی شکمشون رو صابون زدن و منتظرن....
اینبار مصمم تر از همیشه به اهدافم فکر می کنم و یکی یکی بهشون می رسم!!!
می خوام برای هر هدفم یه جایزه برای خودم تعیین کنم و به خودم تقدیم کنم.
من امیدوارم!
من می تونم.
روز شنبه، بی صبرانه منتظرت هستم.
منتظر گزارشات من از رژیمم باشید...
